19.11.2010 =)

07:45 , feel disappointed to myself  =(

I'm ready to training for today backwood .

but why ? i feel un well on today morning 

feel very disappointed to myself =(

11:30 , reach MCA ;

跟他们一起去pasar吃东西

teh jin h0ng 买了一盒鸡饭

有一包酱料  他以为是汁

结果倒完下去 

过后他问我们 ' 做么酱咸的 ? '

原来是酱油 @@

给他炸到 笑死我

吃完后回MCA train iron ;

一样  

MCA 5 

duckwalk 5圈整个篮球场 做么不是半圈的咩 TT

sit - up 100

pumping 50  , full 15

commander cross 

跑来跑去 5 次 5 x 4 = 20

结束

累啊啊啊啊啊

commander  cross 的时候敲到脚

淤了一大片 TT

最后abang thing guang讲要请我们喝汽水

结果下了了 欠着先喔 XDD

可不可以让我独自霸占你的笑容 ? =(

你是我的朋友 姐妹

给你面子 不要透露在facebook

滚远点去啦

要做第三者 你还没资格 !